10 Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe đôi Mắt

10 bí quyết chăm sóc sức khỏe đôi mắt. Các bí quyết sau sẽ giúp chăm sóc sức khỏe đôi mắt, cửa sổ tâm hồn của bạn. 1. Nói không với mỡ và đồ ngọt. 2. Tăng cường nhóm quả mọng. 3. Hành đỏ. 4. Bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày. 5. Không nên để điều hòa chiếu thẳng vào mắt. 6. Nên đặt màn hình máy tính thấp hơn tầm nhìn của mắt. 7. Mỗi tuần ăn hai bữa cá. 8. Nên ăn nhiều khoai lang. 9. Tăng cường thực phẩm giàu lutein. 10. Tránh xa thuốc lá. Chi tiết nội dung bài viết và video này xem tại: ****** Subscribe đăng ký kênh để đón xem những video mới nhất tại: ****** Facebook Mạng Y Tế: ****** Android App Mạng Y Tế: ****** Website Mạng Y Tế: ****** Google : ****** Vidme Mạng Y Tế: ****** SoundCloud Mạng Y Tế: ****** TopBuzz: ****** Các VIDEO liên quan: 10 bài thuốc chữa đau đầu từ hoa ****** 5 loài hoa giúp chống lão hoá và làm đẹp da ****** 5 mẹo làm đẹp với vỏ chuối ****** 8 công thức làm đẹp với lô hội ****** 10 nguyên tắc giảm béo mùa đông ****** 8 thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh, tươi trẻ hơn ****** 4 loại hoa quả mùa hè càng ăn càng khát nước ****** 5 yếu tố ngoài ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng ****** Những loại củ quả ít dư lượng thuốc trừ sâu nhất ****** 10 câu siêu ngớ ngẩn con gái lúc nào cũng hỏi khi yêu ****** 10 bài thuốc chữa hôi miệng ****** 1 ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường ****** Vai trò của chất khoáng vi lượng ****** Tuyệt chiêu cải thiện chức năng não bộ ****** Trị bệnh sởi bằng bài thuốc dân gian ****** Tuổi cao nhưng sức không cao ****** Tự xoa bóp điều trị hội chứng tiền mãn kinh ****** U mạch máu và các phương pháp điều trị ****** Tự xoa bóp dưỡng sinh ngày xuân ****** Trẻ biếng ăn chậm tăng cân, và 10 mẹo hay các mẹ có biết ****** Tránh ngay 10 thói quen khi ngủ, khiến bạn tăng cân không phanh ****** Trào ngược dạ dày thực quản, những dấu hiệu dễ bị bỏ qua về y học ****** Trái tim và khói thuốc ****** Trầm cảm ở trẻ: bệnh không thể coi thường ****** Trầm cảm ở người cao tuổi ****** Xử trí khi con chửi bậy ****** Vào bếp cùng loại rau trường thọ ****** 7 bài thuốc làm đẹp dung nhan ****** 10 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn có vấn đề ****** “Sát thủ vô hình” với sức khoẻ dân văn phòng ****** U xơ tử cung thường gặp trong các khối u tử cung ****** Vì sao giảm ham muốn ****** Vì sao trẻ bị tiêu chảy cấp ****** Vì sao bị thiểu năng tinh trùng ****** Vì sao chúng ta gặp ác mộng ****** Viêm âm hộ, âm đạo ****** Vi chất dinh dưỡng: Bổ sung thế nào là an toàn ****** 101 điều cần biết về đột quỵ ****** Viêm phổi ở trẻ em có dấu hiệu gì ****** 12 lời khuyên ăn uống lành mạnh mà vẫn siêu tiết kiệm ****** Vợ đưa bao cao su và bảo: Anh ra ngoài giải quyết ****** Vui chơi giúp trẻ thêm hiểu biết ****** Xét nghiệm máu: Một số đặc điểm tổng quan ****** 5 phát hiện thêm hy vọng cho người ung thư ****** 4 phát minh giả sinh học làm thay đổi y học ****** 20 căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới ****** 4 cách sống hiện đại làm “biến đổi” bộ não con người ****** Xác định và xử trí điều trị bỏng ****** Xông hơi: Phương pháp chữa bệnh độc đáo ****** Xử trí khẩn cấp khi bị ngộ độc thuốc trừ sâu ****** Xét nghiệm dung nạp đường huyết ****** Xét nghiệm chức năng gan ****** Xét nghiệm kháng nguyên và kháng thể ****** ---------- Một tác phẩm của Mạng Y Tế

Health Network, For Public Health Hi, you are listening to audio on mangyte.vn website Top 10 health care tips for eyes The following tips will help you to look after your eyes, the windows of your soul. According to the Centers for Disease Control and Prevention (PBA), the incidence of eye disease in the United States is increasing rapidly. Each year about 50000 people are infected, not by genetics, but by humans. The following 10 recommendations are considered to be simple, easy to implement and effective to enhance vision proposed by PBA. 1. Say no to fat and sweets. High-fat foods such as burgers, fast food, fried potatoes as well as candy and fatty foods, Sugar, especially omega-6 fatty acids, is thought to be the culprit of the age-related macular degeneration, or ARMD. 2. Boost group of berries. Especially the blueberry blueberry, because this is a fruit rich in antioxidants. A cup of yogurt supplement in the morning, will limit the risk of ARMD. Red onions. Red onions help to brighten the eyes. Instead of using onions, use red onion when cooking. Because red onions contain high levels of quercetin, antioxidants, which protect the eyes, reduce the risk of cataracts. 4. Multivitamins supplement per day. According to many studies, women taking vitamin C supplements for 10 years or more, will reduce the risk of cataract by 77 percent. Take multivitamin supplements, and consider this menu indispensable in your daily diet. The lowest dose is 150mg of vitamin C. 5. Do not let the air conditioning straight into the eyes. When driving, sitting in a car or in a room, do not let the air flow from the air conditioner straight into the eye. The driver, exposed to cold air this long, can lead to corneal scratches, dry eyes and many other incurable diseases. 6. The computer screen should be lower than the vision of the eye. This position reduces stress on the eyes. Eyes are always semi-closed, open-to-round, fully open when placed higher than the eye's vision, and in the long run, limiting irritation, dry eyes. 7. Eat two meals a week. Eating fish improves dry eye. Fish is rich in omega-3 fatty acids, which help prevent dry eye syndrome. If you do not eat fish, add fish oil to supplement your body's omega-3s. 8. Eat more sweet potatoes. Sweet potatoes rich in vitamin A improve vision of the eyes. Sweet potatoes, especially purple sweet potatoes, are a group of foods rich in vitamin A, which improves vision of the eyes at night. 9. Enhance foods rich in lutein. Like fish, two servings of lutein per week are recommended. Lutein is found in many leafy vegetables such as vegetables, lettuce, or in fruits: orange, cabbage, cauliflower and broccoli, and in egg yolk. In the human body, lutein is abundant in the eye and along with similar substances, called carotenoids, Color the eye's yellow spots, brighten the eyes and see the objects in front. The food is good for eye health. 10. Stay away from cigarettes. If you have tingling and addiction, you should plan to leave as soon as possible, as cigarettes are a major cause of cataracts, dry eye syndrome and glaucoma. In addition, smoking causes many incurable diseases, especially cardiovascular disease, and affects people around them: Older people, young children and pregnant women, as in tobacco smoke contain hundreds of different toxic chemicals. SINGER, According to IB. The content of this article is coming to an end, you have questions, please share your comments below this article. Please subscribe to the Health Network channel, share this article with your friends and follow up with the next audio. Hope this article will bring you many useful things. Wish you always healthy.